Hur

Hur man gör en bärskål med jordnötssmör

Hur man gör en bärskål med jordnötssmör

Detta är blöta chiafrön och havregrynflingor över natten (eller minst 2 timmar) i vatten och sojamjölk. Du kan lägga till 20 gram sojayoghurt om du vill ha det mjukare!

Du behöver 1 msk jordnötssmör och 1 banan för smoothien.

Blanda 1 banan med sojamjölk.

Tillsätt 1 msk jordnötssmör.

Blanda igen!

Första lagret i burken är 2/3 av havregrynblandningen. Tillsätt sedan 2/3 av björnbären.

Nästa lager är jordnötssmörsmoothien.

Ser det inte härligt ut ?! Namnlösa!

Tillsätt resten 1/3 av havregrynblandningen.

Lägg resterande björnbär och ekologiska kakaobitar på toppen!


Titta på videon: Hur man gör sina egna BARS (Januari 2022).