Hur

Hur du tränar din överkropp (mellanliggande)

Hur du tränar din överkropp (mellanliggande)

Push Ups - Börja i en hög plankposition och håll en rak linje genom kroppen. Sänk ner dig själv och tryck sedan upp dig själv igen. Gör detta 12 gånger

Ryggförlängningar - Ligga på framsidan med händerna mot dina tempel. Lyft upp ryggen och gå tillbaka. Upprepa detta 20 gånger

Nedåtgående hund - Från en hög plankposition, flytta dina höfter upp i en inverterad 'V' -position. Håll den här i en minut


Titta på videon: ABS? Favoritövningarna för mage! (December 2021).